ويروس ضد ارتباط

اين روزها كه كرونا به صورت لجام گسيخته تاخت و تاز مي كند و تعداد زيادي از هموطنان را آلوده كرده و مي كشد ،همه جا سخن از رعايت موارد بهداشتي و كمبود شديد وسايل ضد عفوني كننده است و بيشتر مردم هر لحظه آمار مبتلايان و فوتي ها را دنبال مي كنند در حاليكه آسيبهاي رواني ويروس كرونا و آسيبهاي جبران ناپذير اجتماعي و ارتباطي ناديده مي ماند.در ادامه اين مقاله سعي دارم به برخي از اين آسيبهاي رواني و اجتماعي بپردازم:

جامعه شناسان مدتهاست كه معتقدند روابط انساني مردم ايران دچار آفت و سردرگمي شده و با رسوخ آداب و رسوم و سنتها و باورهاي غلط ،بحث ارتباط سالم كمرنگ شده است.

با نگاه اجمالي به سريالها و فيلمها و حتي آهنگهاي ايراني مي توان متوجه عمق اين بحران ارتباطي شد.در اكثر فيلمها و آهنگها ،داستان حول محور مرگ،قتل،خيانت،دروغگويي،نفرت ،كينه ،تجاوز ،بدگويي،تقلب و دزدي و ....مي چرخد.

مدتهاست ديوار اعتماد بين مردم فرو ريخته و بسياري فكر گول زدن و تقلب و پول در آوردن در هر شرايطي هستند.دروغگويي رواج پيدا كرده و رك گويي و حقيقت و شفافيت كه روزي ارزش محسوب مي شد ،ضد ارزش شده است.

چه بسيار پدر و مادراني كه به جاي ياد دادن عشق و محبت و نوع دوستي به بچه ها ،به آنها مي آموزند كه زرنگ بوده و فقط به فكر خوشان باشند و گليم خود را از آب بكشند.

چشم و هم چشمي و حسادت و تنگ نظري و بد خواهي و كينه و تنفر زياد شده و بازار زير آب زني و پاچه خواري بسيار گرم است.پول تنها ارزش مطلق جامعه شده و فهم و شعور و انسانيت مهم تلقي نمي شود.

بازار تقلب و كم فروش و گرانفروشي و احتكار گرم بوده و در بسياري از مشاغلي همانند پزشكي و روانشناسي كه بايد اخلاق محور باشند،نيرنگ و فريب بسيار ديده مي شود.

در بحرانهايي همانند سيل و زلزله و جنگ ،حداقل تعدادي از همين مردم به كمك و ياري ديگر انسانها مي پردازند اما بحران كرونا بسيار متفاوت از بحرانهاي ديگر است.ويروسي كه ارتباط را هدف قرار داده است.در اين بحران بايد از آدمها حتي نزديكترين عزيزان خود فاصله گرفت و ترسيد.جمع هاي دوستانه و رسمي و اجتماعي مي بايست پراكنده شده و هر كس در خانه، خود را قرنطينه كند.كم كم تنهايي و انزوا و افسردگي به سراغ اكثر مردم ايران كه قبل از كرونا هم شاد نبودند مي آيد و احساس نااميدي و سرخوردگي و نداشتن چشم انداز مثبت در آينده ديده مي شود.

اميد به زندگي كاهش يافته و اين قانون كه هر كس بايد به فكر خودش باشد نهادينه مي شود.وسواس فكري و عملي گسترش يافته و ميل به تميزي بيش از اندازه در مردم ايجاد مي شود.اين تفكر كه هر چيز و هر كس مي تواند آلوده باشد ديوانه كننده مي شود.

هورمون اكسي توسين كه باعث آرامش و راحتي است كمتر ترشح مي شود و استرس و اضطراب فزوني مي گيرد.تداوم ترس و اضطراب اجتماعي مي تواند منجر به بيماريهاي روان تني همانند زخم معده و ميگرن و حمله قلبي و مرگ شود.

اين ويروس اگر جان شما را نگيرد روان شما را تسخير مي كند .به همين خاطر است كه من نام آنرا ويروس ضد ارتباط گذاشتم.

تقريبا همه مي دانيم براي عدم ابتلاء به ويروس چه كارهايي بكنيم.شايد بهتر باشد راههاي پيشگيري از افسردگي ناشي از عدم ارتباط جمعي و بازداشت خانگي را هم ياد بگيريم:

{با اين توضيح كه در اين راهكارها خبري از شعار و ارائه راه حلهاي غير ممكن و قالبي نيست و بيشتر راه حلهاي ارائه شده باعث افزايش ترشح هورمونهاي شادي بخش وراحتي دوپامين و اكسي توسين و سروتونين مي شوند}

1- خوردن كافين و شكلات تلخ راافزايش دهيد.

2-رسيدگي به امور گل و گياه وباغچه مي تواند مفيد باشد.

3-موسيقي را فراموش نكنيد.

4- دمنوشهاي گياهي مي توانند مفيد باشند.

5-عشق را فراموش نكنيد و حتما به كسي كه دوست داريد زنگ بزنيد و فكر كنيد.

6-در هواي تميز پس از باران تنفس عميق داشته باشيد.

7-همه روزه دوش بگيريد.

8-از عطر و ادكلن استفاده كنيد.

9-با بچه هاي اطرافتان بازي كنيد و وارد دنياي كودكانه آنها شويد.

10-سيگار و قليان لعنتي را ترك كنيد.

11-ارتباط جنسي سالم داشته باشيد.

12-اگر فضاي سبز و چمن در نزديك خانه داريد به آن نگاه كرده وخيره شويد.

13-گلدانهاي آپارتماني را تكثير كنيد.

14-زمان ديدن اخبار را كوتاه كنيد و خود را در معرض شايعه سازي و پراكني قرار ندهيد.

15-از تماس تلفني و شبكه هاي اجتماعي با آدمهاي منفي و تلخ بپرهيزيد.

16-كتاب يا مقالات و يا سايتهاي علمي مورد علاقه خود را خوانده و دنبال كنيد.

بابك اسماعيلي